🥋❤️
Kumite er en viktig del av karate og av utviklingen vår som utøvere.
Vi skal utfordre oss selv og hverandre. Vi skal lære å håndtere press, utvikle teknikk, timing, reaksjon og kontroll.
Men kontroll er nøkkelordet.
Hos Fana Karate Klubb har vi gjennom mange år hatt svært lite skader på trening. Det er vi stolte av, og det sier mye om kulturen vi ønsker å bevare og videreutvikle.
KONTROLL ER ET FELLES ANSVAR
Før kumite gis det nødvendige føringer for hvordan treningen skal gjennomføres.
Når det ikke skal gås med full kraft, skal det heller ikke gås med full kraft.
Den enkelte utøver har samtidig ansvar for å tilpasse teknikk, intensitet og kraft til den man trener med.
Vi er forskjellige.
Alder, størrelse, grad, erfaring, fysisk kapasitet og dagsform varierer. God kumite handler derfor ikke bare om hva du selv kan gjøre.
Det handler også om å forstå hvem du står overfor.
TILLATTE TREFFOMRÅDER SKAL RESPEKTERES
Teknikker skal utføres mot tillatte treffområder og innenfor rammene instruktøren har gitt.
Teknikker mot ryggen er ikke tillatt.
Kontroll handler både om kraft, retning, avstand og evnen til å stoppe eller justere en teknikk når situasjonen endrer seg.
SI FRA NÅR NOE SKJER
Vi har en viktig rutine i klubben:
Dersom du blir skadet, får vondt eller opplever en uheldig hendelse under trening, skal du si fra til instruktøren som leder treningen – der og da.
Ikke fordi noen nødvendigvis har gjort noe galt.
Men fordi instruktøren trenger informasjon for å kunne vurdere situasjonen, følge opp de involverte og eventuelt justere treningen.
Fortell også hva som faktisk skjedde.
Hvem trente du med?
Hvilken teknikk ble brukt?
Hvor traff den?
Hvordan oppstod problemet?
Jo bedre vi forstår hendelsen, desto bedre kan vi lære av den.
INGEN SKYLDFORDELING – MEN ALLTID LÆRING
Selv i et godt og kontrollert treningsmiljø kan uhell skje.
Når de gjør det, er ikke vårt første spørsmål:
«Hvem sin feil var det?»
Vi ønsker heller å spørre:
Hva skjedde?
Hvorfor skjedde det?
Er det noe vi kan lære?
Er det noe vi bør justere?
Det gjelder utøvere.
Det gjelder instruktører.
Og det gjelder klubben.
TRYGGHET BETYR IKKE AT TRENINGEN SKAL VÆRE LETT
Vi trener fullkontakt karate.
Vi skal utfordres.
Vi skal bli slitne.
Vi skal møte motstand.
Vi skal lære å stå i press.
Og vi skal utvikle oss utenfor komfortsonen.
Men hard trening og ukontrollert trening er ikke det samme.
En dyktig karateutøver viser ikke bare styrke.
En dyktig karateutøver viser kontroll.
PRØVE → FEILE → LÆRE → JUSTERE → PRØVE IGJEN
Dette gjelder også treningskulturen vår.
At vi gjennom mange år har hatt svært lite skader betyr ikke at vi slutter å være oppmerksomme.
Tvert imot.
Vi ønsker å bevare det som fungerer, lære av det som skjer og hele tiden bli litt bedre.
Ta vare på treningspartneren din.
Si fra når noe skjer.
Lytt når noen sier fra.
Tren hardt når du skal trene hardt – og tren kontrollert når du skal trene kontrollert.
Slik utvikler vi både gode karateutøvere og et godt treningsmiljø.
Fana Karate Klubb
Sterkere mennesker. Et bedre samfunn.
Osu! 🥋❤️