Oppsummering etter trening
OPPSTART
Fokus på kjernemuskulatur i tillegg til varierte øvelser.
KATA/KIHON/KUMITE TILNÆRMING
– Alle de fremmøtte fra hvitt til svart (Godan) fikk gjennomgått sine kataer grundig
– Instruktørteamet fordelte sine ressurser på hver enkelt nærmere 2 timer
– De fremmøtte ble også testet mht tekniske ferdigheter og trygghet ift syllabus
– Alle fikk reist de spørsmål de brant inne med
AVSLUTNING
Alle deltagerne bekreftet at dette var riktig prioritering av tid og sa seg takknemlige for den fokus de fikk og det utbyttet dette resulterte i.
Dette var et ekstra tilbud. Det tydelige signalet fra Instruktørteamet er allikevel at hver og en prioriterer de faste ukentlige treningene. Det er stort behov for mengdetrening for å gi det ferdighetsnivå som kreves. Vi ser helt tydelig forskjell mellom de som trener en gang pr uke versus to ganger ukentlig.
OPPFORDRING TIL ALLE
- Meld deg på vinterleiren i Horten i januar 2026 (se Web og Spond)
- Meld deg på sommerleiren i Kristiansand i juni 2026 (se Web og Spond)
SPØRSMÅL
Du oppfordres også til å ha mot til å stille spørsmål rundt det du måtte være usikker på.
Osu
Trenerteamet
—————————-
Lørdag 15. november | Kl. 12:00–14:00 (tentativt avhengig av interesse og fremmøte).
Sted: Fana Karateklubb Dojo
Vi inviterer til to timer med strukturert, fokusert og energifylt trening – åpent for alle!
OK å delta 1. time (12-13).
Vi tilpasser etter behov.
🔹 Hva vi gjør:
✅ Vi starter med øvelser for kjernemuskulatur
– Styrke, stabilitet og aktivering for å forbedre teknikk og balanse
✅ Deretter jobber vi med kata for alle grader
– Kataene gjennomgås i nivådifferensierte grupper, slik at alle får målrettet oppfølging
– Du får veiledning på akkurat det som gjelder for din grad
📩 Meld gjerne fra i forkant hvilke kataer du ønsker særlig gjennomgang av eller har spørsmål til – så tilpasser vi opplegget best mulig
✅ Vi avslutter med 30 min Kick & Box + uttøyning
– En energifylt avslutning med spark, slag og god stemning – Etterfulgt av rolig nedtrapping og uttøyning
🔔 Anbefales for alle – uansett nivå!
🎯 Spesielt nyttig for deg som skal gradere snart
📲 Påmelding skjer i Spond
✅ Meld deg på nå og sikre din plass!
ℹ️ Det tas forbehold om justeringer i programmet dersom gruppesammensetning eller andre forhold tilsier det.
OSS,
Trenerteamet