Kjære graderingskandidater,
Nybegynnere barn (lavere mon-grader – opp til blått mon)
Nybegynnere voksne (lavere kyu-grader – opp til blått kyu)
🎯 Mål for perioden
Skape trygghet og mestring hos alle utøvere
Sikre teknisk forståelse og utvikling i kihon, kata og kumite
Bygge respekt, holdninger og dojoetikette
Gjøre selve graderingsdagen til en positiv og høytidelig opplevelse
🔑 Kjerneområder det skal jobbes med
1. Kihon (grunnteknikk)
Slag, Spark, Stillinger, Blokkeringer
Bevegelse: Frem/tilbake i stilling, bruk av hofter og retning
Fokus: Kime, pusteteknikk og kontroll
2. Kata
Fokus på retningsforståelse, stillinger, teknisk utførelse og spirit
3. Kumite (tilpasset nivå)
Parøvelser med kontroll og avstand
Enkle kombinasjoner slag/spark (1–2 teknikker)
Forståelse av kontakt og kontroll
Fokus på samarbeid, respekt og trygghet
4. Styrke og fysisk mestring
Øvelser som støtter teknikk: push-ups, sit-ups, spenst, balanse
For nybegynnere: lekbasert motorisk utvikling og kroppskontroll
5. Etikette og holdning
Si “oss”, bukke korrekt, stå i stilling, vente på beskjed
Hjelpe hverandre og vise respekt – løfte andre
Fokus på innsats fremfor perfeksjon
6. Graderingsforberedelse
Forklare hva gradering er og hvordan den gjennomføres
Trene på å stå i rekke, gå frem, bukke, utføre og takke
Simulert gradering 1–2 ganger før selve dagen
Gi trygghet og bygge mestringstro hos hver enkelt
🧘 Instruktørens rolle i perioden
Skape trygghet, variasjon og glede
Tilpasse tempo og repetisjon etter gruppens nivå
Være raus med ros og presis med veiledning
Bruke humor og alvor i god balanse
Bygge fellesskap og dojoånd
Sportslig hilsen
Trenerteamet
Shihan Ingrid, Senpais Eirik & Mattis
📸 Informasjon om fotografering under graderingen
Kjære foreldre, utøvere og ledsagere,
Vi gjør oppmerksom på at det i løpet av dagens gradering kan bli tatt bilder og video. Dette materialet vil kun bli brukt i forbindelse med markedsføring og profilering av Fana Karateklubb – eksempelvis på vår nettside, sosiale medier og informasjonsmateriell.
Formålet er å vise frem det flotte arbeidet som utøvere, instruktører og foreldre legger ned, og å inspirere flere til å bli en del av vårt inkluderende klubbmiljø.
Dersom noen ikke ønsker å bli tatt bilde av eller filmet, gi oss gjerne beskjed i forkant av arrangementet, så skal vi selvfølgelig ta hensyn til dette.
Vi gleder oss til en høytidelig og positiv dag for både barn og voksne!
Sportslig hilsen,
Trenerteamet ved Fana Karateklubb
Shihan Ingrid, Senpais Eirik & Mattis
Graderingsforberedelse – Fana Karateklubb Vinter 2025