Gradering Viderekomne

🥋 Gradering Viderekomne 13. des.

by  • 

  • Viderekomne barn (mon-grader fra blått og oppover)

  • Viderekomne ungdom/voksne (kyu-grader fra 6. kyu og oppover)

🎯 Mål for perioden

  • Vise teknisk kvalitet, innsats og spirit

  • Demonstrere forståelse, presisjon og personlig utvikling

  • Mestre graderingskrav tilpasset nivå og alder

  • Trene med holdning og ansvar – som rollemodeller i dojoen

🔑 Kjerneområder det skal jobbes med

1. Kihon – avansert teknikk

  • Raskt og presist gjennomføres grunnteknikker med variasjoner

  • Inkludere stillingsskifte i flyt

  • Fokus på timing, kime, pusteteknikk og blikk

  • Kombinasjoner i bevegelse og kihon ido

2. Kata – teknikk og tolkning

  • Fokus på:

    • Rytme og kontroll

    • Kraft og pust

    • Bunkai: Enkel praktisk tolkning av kataens bevegelser

3. Kumite – kontroll og spirit

  • Partrening med varierende angrep/forsvar

  • Kamptrening (kontakt tilpasset alder og grad)

  • Fokus på:

    • Gard, balanse, rytme og kontroll

    • Respekt og kontaktkontroll

    • Fighting spirit

4. Styrke og utholdenhet

  • Vise vilje og gjennomføringsevne

  • Enkle tester etter nivå:

    • Push-ups, sit-ups, planke, spensthopp, utholdenhetsøkt

  • Fokus på holdning og «ikke gi opp»-innstilling

5. Lederskap og dojoånd

  • Vise ansvar overfor lavere grader

  • Trene sammen og støtte andre

  • Praktisere dojoetikette 100% (rei, renslighet, respekt)

  • For eldre utøvere: bidra som forbilder

6. Graderingsforberedelse

  • Forklare innhold og forventninger tydelig

  • Trene på graderingsoppsett (rekkefølge, kommandoer, etikette)

  • Minst én prøvegradering i realistisk format

  • Fokus på mental styrke og indre ro før gradering

🧘 Instruktørens rolle i perioden

  • Utfordre uten å overbelaste

  • Finjustere detaljer og bygge selvtillit

  • Bekrefte innsats og retning

  • Gi konkret tilbakemelding, både teknisk og mentalt

  • Påminne utøverne: de skal vise hvem de er – ikke være perfekte

Sportslig hilsen

Trenerteamet

Shihan & Senpais

 

📸 Fotografering under graderingen – Viderekomne 13. desember

Kjære utøvere og foresatte,

Vi ønsker å informere om at det under graderingen for viderekomne kan bli tatt bilder og video. Dette benyttes til å dokumentere og formidle klubbens aktivitet, og kan bli brukt i markedsføringssammenheng – eksempelvis på Fana Karateklubbs nettside, sosiale medier og annet informasjonsmateriell.

Formålet er å vise frem innsatsen, samholdet og kvaliteten i arbeidet som utøvere og instruktører legger ned – og å inspirere andre til å bli en del av vårt inkluderende og verdibaserte treningsmiljø.

Dersom du ikke ønsker å bli avbildet eller filmet, gi beskjed til en av instruktørene før graderingen starter, så vil vi naturligvis ta hensyn.

Vi ser frem til en sterk og inspirerende gradering sammen med dere!

Sportslig hilsen,
Trenerteamet ved Fana Karateklubb
Shihan Ingrid, Senpais Eirik & Mattis